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あっさり添い乳を卒業した娘ですが、一度添い乳をしてしまったからなのか、添い乳なしでは寝なくなり、毎晩二時間近く寝ぐずりで泣き叫ぶようになってしまいました。
また添い乳を再開して眠りが浅くなってしまうのはどう考えてもよろしくない。
しかし声を枯らして顔を真っ赤にして泣き叫ぶ娘を見ているのも辛い。辛すぎる。
ネットであれこれ調べた結果行き着いたのがねんトレことねんねトレーニングでした。
といっても本格的なねんトレを始めるのには娘はまだ低月齢らしく断念。
そもそも問題ないと分かっていても、別室で泣いてるのを放置するのは私が出来なさそう。
ということでいくつかのブログを参考に、勝手にマイルドなねんねトレーニング？ねんトレもどき？を考案？しチャレンジすることになりました。
実施方法：
・寝ぐずりが激しい夜のみ行う。
・寝ぐずりが始まったらおくるみでお雛巻きにして大人用のベッドに寝かせる。
・添い寝して体を娘にくっつけた状態で、肩のあたりをトントンし、「ねんねだよ〜」と声かけ
・実施前より明らかに状態が悪くなったら中止(1時間以上泣いて寝ない、泣き方が激しすぎる等)
実施前の娘の寝ぐずり具合：
・お風呂の後まったり遊ぶも18時過ぎから寝ぐずり出し、1時間以上もギャン泣きが続く。
・抱っこして家中を歩き回るなどしても顔を真っ赤にして絶叫するなど泣き方が激しい。縦抱きも泣き方が激しくなった後は効果無し。外に出るのも効果無し。
・一旦寝付くも30分後、1時間後に起きる事しばしば。最悪1からやり直し。
1日目
相変わらず1時間ほどギャン泣き。。
横にいるだけなので私の体力が削られ無いだけマシ？早くも明日以降続行すべきか悩む。
2日目
抱っこでゆらゆらしたり歩いてもダメ、ベッドに立ってスプリングを利用して上下に揺れてもダメ、お昼寝では使えてるスリングに入れてもダメ。という事でねんトレ続行を決意。
おくるみに巻いて布団に寝かせると手足を動かしてギャン泣き。おくるみ解ける。とにかく添い寝でトントンしながら声かけ。
15分後 変わらぬ様子でギャン泣き。抱き上げたりおっぱいを口に入れたい衝動にかられるけどちょっと我慢。泣き顔を見るのがしんどいので添い寝で横顔だけ確認。
20分後 若干泣き方が弱まる。気のせい？泣き疲れた？気休めかもしれないけどぴったり密着して様子を見る。
25分後 ギャン泣きの合間に急に泣き止んで目をつむってうつらうつらし出す。眠いのか。すぐにまたギャン泣きに戻るが段々うつらうつらの間隔が狭くなっていく。
35分後 完全にギャン泣きが収まって眠る。その後起きだす事なく24:00までぐっすり。夜中の授乳もむにゃむにゃ言って起きるだけで、飲み終わったら即寝落ち。
寝かしつけてる最中は、ほんとにこれでいいのか！？と迷いながらなので長く感じたけど、ギャン泣き開始から就寝まで35分と意外と早い。
けど予防接種の後だったから副反応で眠かっただけのような気もする。
3日目
朝寝はいつも通りスリングでしたがお昼寝は一緒にベッドでゴロゴロしていたところ、一人で急に寝ました。初めてです。
眠そうにはしてたけどまさか寝かしつけ無しで寝るとは。
途中お腹が空いて泣いて起きて「これはもう再びお昼寝には戻ってくれないパターン！」と思いましたが、座って授乳したらまた寝ました。
夜は夕寝が無かったせいかお風呂後授乳したらすぐ寝ぐずり開始。ギャン泣き。
もしかしたら抱っこしたら泣き止むのでは？と思い抱き上げるも仰け反って絶叫。こらあかんわと諦めて布団に下ろす。
とにかく添い寝でトントン。お風呂上がりなので髪の毛が濡れてて冷たいです。
15分後 泣き方が弱まり泣き止んでうつらうつら→ギャン泣きを繰り返し出す。
30分後 就寝
う〜ん、確かに抱っこの時より早く寝てるけど、昨日と寝るまでの時間はあんまり変わらなかった。
やっぱ泣かせるにしても抱っこしてあげた方がいいんじゃ、、、とやや不安に。
4日目
朝寝でぐずぐずし出したので、おっぱいをあげると膝の上でウトウト。もしやと思いそっと布団に寝かせたら・・
寝たー！
今まで抱っこや膝の上でウトウトしてる時に布団に降ろされて寝たことなんてないのでまたびっくりした！なんか寂しい。
昼寝は珍しくギャン泣きしたので、抱っこしてウロウロしてみるも夜みたいに絶叫して眠る気配なし。
ねんトレ夜だけにしようと思ってたけど、昼と夜でコロコロ寝かしつけ方法が変わるのも良くないかなと思い、ギャン泣きのままベッドに降ろす。20分位ギャン泣きしたのち就寝。
ただ元々昼寝の時は抱っこで割とスッと寝ていてくれたので、この方法に再び不安が。
しかし夜、驚いたことに最速の15分で就寝。しかも今回はMAX泣きは無し。7分目で一旦泣き止み、また泣き出すもふえーん位の弱い泣きで済んだ。
この所一時間以上酷いギャン泣きを見続けていたので、物凄く早く感じた。
5,6日目
朝寝、昼寝、夜の寝かしつけといずれも10分前後ぐずぐずするだけで寝てくれるようになる。
少し前までのギャン泣き具合に比べると奇跡のよう。
いつ寝るのか、どっか悪いんじゃないかと焦って不安な気持ちで抱っこしているより、体を寄り添わせての寝かしつけは穏やかで私の心も安らぐ。
ただ気になるのは夜中に起きる回数がやや増え、今まで19時に寝たら25時位までは起きなかったのが、22時ごろに一旦起きるようになってしまったこと。
おっぱいを飲んだらすぐ寝るので困りはしないものの、案外眠りは深くないのか？と心配になる。
月齢的なもの？
7日目
日中外出していたため、いつものようにちゃんとお昼寝出来ず。
これは連動して何故か夜も寝ないパターンじゃ、と戦々恐々していたがお風呂に入れると18:30頃にすやっと寝たー！早い。早すぎて逆に時間を持て余す。
8日目
朝昼晩と安定して10分位ぐずっただけで寝るように。
寝かしつけの時間が怖いと思ってた一週間前が嘘のよう。一々夫に「7分で寝た！」などとタイムをLINE。
私の気持ちが穏やかで笑顔が増えたからか、初めて声を出して笑う。
というわけで一週間実施してみた結果ですが、ねんトレもどきであっても大成功！！
寝る様子を観察していれば分かることですが、抱っこや添い乳をしてもらえないから見放されたと諦めて寝るという感じでは無いです。
なんかふと自分が眠りたいことに気がつく、みたいな感じに見えます。（あくまで見えるだけ）
すべての子に同じやり方で効果があるとは思いませんが、寝かし付けに悩んでる人はやってみる価値ありだと思います。
このやり方なら情緒面への影響とか心配する必要もない気がします。寝かしつけの間ずっとフォロー？してるわけだし。
夜にたっぷり自由時間が出来て嬉しい！続くといいなと思います。
おわり
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